przed i

Witaj. Osobiście bym wrzucił 2x2.2 kapsy 2 razy na dzień. Np rano i przed treningowo

Witaj. Osobiście bym wrzucił 2x2.2 kapsy 2 razy na dzień. Np rano i przed treningowo A gdy w danym dniu jest dzień bez treningu, jakie dawkowanie?

przed zamknięciem ci powiem ze najpierw poczytaj sam do czegoś dojdz wywnioskuj coś z artykułów i dopeiro pisz tego typu pytania w działach

Ej kreatyna to kreatyna wez mono a jak sie skonczy to tego stacka Wystarczy z rana i po treningu Pre jak pre - przed treningiem;)

[...] otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z Biurem Obsługi Klienta [...]

Bcaa- 1 gram na 10 kg ciala po treningu Hmb- ja preferuje brac 8 g dzienie czyli 2 rano na czo 2 przed tren. 2 po tren i 2 na noc. pzdr/

Dzieki za pomoc. Czyli 5tabletek przed treningiem i 5 po , tak?

właśnie nie chcę już nic ze staków kreatynowych bo ja dopiero będę kończył cykl na shock+xpand za 2 dni i chce odpocząść przed kolejnym co najmniej 2 miechy :) Więc chcę właśnie coś zapodać na tą przerwę...

planuję zrobic konkretny cykl po 8 dziennie. Kumpel zrobił i przybyło mu 9 kilo. 2 rano 2 w południe 3 przed treningiem 1 na noc. Co myślicie ???

Po treningu nóg bym sobie darował. Jako rozgrzewka przed ćwiczeniami jest okej, potem właściwa rozgrzewka i serie właściwe.

[...] chodzi o wytrzymałoć. I raczej niech to będzie pirogronian (monohydratu nie radzę w Twoim przypadku - duże prawdopodobieństwo nawodnienia, cykl na cytrynie natomiast wspominam kiepsko) Do kreatyny dorzuciłbym ZMA: 2-3 kapsy przed snem, carbo 50g po treningu oraz tak jak radzi BYK warto byłoby ,żebyś zaopatrzył się w glukozaminę :)

nie znam Twojego treningu , planu dnia , sposobu odżywiania się, wagi, predyspozycji, ani niczego takiego, ale ... po treningu stosuj porcje 50g carbo +5 caps glucytylu z bx przed snem 3kaps. Zma i róznice poczujesz na pewno

jw jak masz duzo to po treningu i przed snem tez mozesz wrzucić

Po treningu i przed snem ok. 40g odzywki 80%

Przeczytałem i jakoś nie wiem dalej, czy bierze się przed treningiem ;/ A jak można to brać, gdy nie ma się treningów, tak jak teraz?

a z czego sie skladal posilek przed treningowy? i czego sie po tym spodziewasz?

Z rana mono 5gram, przed treningiem 30gram nitro, po treningu 6kapsułek amino i 2kapsułki na sen aakg?

zwiększ trochę aakg przed snem i git. Ja bym dawał 3-4 kpasy. W jakim klubie ćwiczysz, jeśli wolno spytać?

to niewiem pogubilem sie,Kolega przetlumaczyl mi z puchy i tam pisalo ze pic w czasie trenongu.To nieiwem jak po treningu czy w czasie?Moge dokupic zwykle mono.Tzn jak to by mial wygladac naczo DT 5g mono przed tren 5g mono po treningu sizeon.Dnt naczo 5 g mono?

niestety w biegach braki spore, nie da rady zalatwic tego w 1,5 miesiaca... wiem, bo sam przygotowywalem sie do zaliczenia biegau na 2600m na studiach, to zaczalem pol roku przed egzaminem, bo wiedzialem, ze bede mial problem z kondycja ze wzgledu na mase miensiowa) jedynie to co napisalem i ostry trening zostal. na poprawe wydolnosci biegowej [...]